शरीरले देखाउने यस्ता संकेतहरु: यी हुन सक्छन् कारणहरु !
![](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/muscle%2520cramp_pLt9ui9ZSE_n41x4tteiubf074mlekofqhv6nprdroglklomvfsl32zmdfhik3nxkugq8hm_Z7aXTPSfq8_jwnhdx0nksss5p2tq8rotnkry69vz4mdalresdwpsgmasn24idpufo7hkco2.jpg)
तपाईंका शरीरमा भिटामीन तथा खनिजहरुको कमी भयो भने त्यसबेला विभिन्न खालका लक्षणहरु देखापर्न सक्छन् । वास्तवमा भन्ने हो भने, ती संकेतहरुले हामीलाई त्यसबारे जानकारी दिइरहेको पनि हुन्छ । तपाईको शरीरमा पनि विभिन्न खालका लक्षणहरु देखापरेको त छैन ? छ भने त्यस्ता लक्षणहरु र तिनका कारणहरुबारे थाहा पाइराखौं ।
कहिलेकाहीँ तपाईंको हातखुट्टाहरु झम्झमाउन सक्छ । सामान्यतः शरीरको कुनै निश्चित भाग एउटै आसनमा लामो समयसम्म बसिबस्दा त्यसरी झम्झमाउनु सामान्य कुरा हो । शरीरको निश्चित क्षेत्रमा एउटा खास अवधिसम्म रक्तसञ्चार हुन नपाउँदा त्यसरी झम्झमाउने गर्छ । हामीले आसन बदलेपछि र त्यसरी झम्झमाएका ठाउँमा मुसारेपछि सामान्यतः त्यस्ता लक्षणहरु हटेर जान्छ । तर कहिलेकाहीँ बिनाकारण नै पनि हातखुट्टाहरु झम्झमाइबस्ने लक्षणहरु देखापर्न सक्छ । त्यस्तो अवस्था देखापर्नुको मूल कारण शरीरमा भिटामीन बी१२ को कमी भयो भन्ने हो ।
हामीले अण्डा, पालुङ्गो, चीज, दुध तथा दुग्धजन्य पदार्थहरु नियमित खाने गर्यौं भने भिटामीन बी१२ को कमी पूरा हुन्छ ।
बरफको चाहनाः कतिपय बेलामा हामीलाई बरफ खाने चाहना जाग्न सक्छ । कहिलेकाहीँ, अझ विशेष गरी गर्मी मौसमको बेलामा बरफ खान खोज्नु सामान्य कुरा हो । तर लगातार बरफ खाइबस्ने चाहना जाग्यो भने त्यसो हुनुको कारण शरीरमा आइरन (लौहतत्व) को कमीको संकेत पनि हुन सक्छ । शरीरमा आइरनको कमी हुँदा हाम्रो पनि हुने गर्छ ।
सामान्यतः हरियो सागपात, कालो अङ्गुर/कालो किसिमिस, दाल, कलेजो आदिबाट हामी लौहतत्वको कमी पूरा गर्न सक्छौं ।
कतिपयलाई मांसपेशी बाउडिने समस्या देखापर्न सक्छ । लामो समयसम्म शारीरिक श्रम गर्दा वा शरीरमा पानीको कमी हुँदा मांसपेशी बाउँडिने गर्छ । तर सामान्य अवस्थामा पनि मांसपेशी बाउँडिने समस्या देखापर्यो भने चाहिँ त्यसको अर्थ शरीरमा म्याग्नेसियमको कमी भएको कुराको संकेत पनि हुन सक्छ ।
हामीले पालुङ्गो, काजु, एभोकाडो, फर्सीको बियाँहरुको सेवनबाट शरीरलाई चाहिने मात्रामा म्याग्नेसियम पाउन सक्छौं ।
रसायनहरुको सम्पर्कमा आउँदा, धूलो हावाको सम्पर्कमा आउँदा छाला सुख्खा र खस्रो हुने गर्छ । त्यसैगरी, छालाका कतिपय रोगहरु लाग्दा पनि छालामा त्यस्तो समस्या आउन सक्छ । तर सामान्य अवस्थामा पनि छाला खस्रो र सुख्खा भयो भने त्यसको अर्थ शरीरमा जिङ्कको कमी भयो भन्ने कुराको संकेत पनि हुन सक्छ ।
त्यस अवस्थामा हामीले ओट, फर्सीको बियाँ, चना, काजुको सेवनबाट शरीरमा चाहिने जिङ्क प्राप्त गर्न सक्छौं ।
शरीर दुख्नुको विभिन्न कारणहरु हुन सक्छन् । अत्यधिक शारीरिक श्रम, लामो हिँडाइ, बसाइ–सुताइको आसन नमिल्दा पनि शरीर दुख्न सक्छ । त्यसबाहेक शरीर दुख्नुको एउटा मुख्य कारण शरीरमा पोटासियमको कमी हुनु पनि हो । अर्थात् शरीरमा चाहिने पोटासियमको मात्रामा कमी भयो भने शरीर दुख्ने समस्या देखापर्न सक्छ ।
हामीले हाम्रो खानामा केरा, एभोकाडो, सखरखण्ड, पालुङ्गो, चुकुन्दर समावेश गरेर शरीरलाई चाहिने पोटासियमको आपूर्ति गर्न सक्छौं ।
वास्तवमा, शरीरले यस्ता विभिन्न संकेतहरुबाट शरीरको स्वास्थ्य अवस्था सही नभएको जानकारी गराइरहेको हुन्छ । हामीले त्यस्ता संकेतहरुलाई वेवास्ता गर्नु हुन्न । बेलैमा त्यसको कारण पत्ता लगाएर समाधान खोज्ने हो भने शरीर स्वस्थ राख्न सहयोग पुग्छ ।
![किन खाने फर्सी ? यस्ता छन् फर्सी खानुका फाइदाहरु !](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Pumpkin_BeTsXjOsoe_zuqcwnkxxqhmdrxtmwreg256evgp5gxnd5pvecsj8yeazuxy2r5oocze7bis_KpwVSZN7qQ_yxest2yblebcrajf9x1g8muq2kq2nz1rtvwxxqf23dlqdqp4ovu6unqfnuoh.jpg)
किन खाने फर्सी ? यस्ता छन् फर्सी खानुका फाइदाहरु !
![कुशेऔंसी: जिउँदा पिता र दिवंगत पितृलाई सम्झने–सम्मान गर्ने पर्व !](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Kuse%2520ausi%252001_ALT3iCn5ov_dexejycgnrrrizch46jnnv3xuoriwjxhd4kl0lute6kfeaxii64wiuq0iyjc_q4t7td9mKS_t2ko99nktocq4tn2ysfcfhnqx4nikvcqbsw0nqi70x4tcrcwged0nnyumjrh.jpg)
कुशेऔंसी: जिउँदा पिता र दिवंगत पितृलाई सम्झने–सम्मान गर्ने पर्व !
![के सर्पको पूजा हिन्दूहरुले मात्रै गर्छ ?](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Snake%2520worship_65WQK0f1Tm_gkor3ulymynxj01zroegr5r3molskkvwc5dhsy0hiiuzmucwxndrvx1tbmr6_03gYgqpDUN_c2gzinlzojsl4jxfhomr9zm5wwbir8xffnxquksrrddghjrksffcufnhcrum.png)
के सर्पको पूजा हिन्दूहरुले मात्रै गर्छ ?
![मौरीको विषले स्तन क्यान्सरको कोष मार्न सक्ने !](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Honey%2520bee_OcovRYSI9g_8frvlvtvltmtiwp0qouz1ylth4jsk5moux3qcn2vysttrnlyimppa4tec78t_ldwRxwNH8A_dzpelmliuggea6g7ym8n1ldunequ3aaavbkyxfdqolu2xqpividzbc3cxrp4.jpeg)
मौरीको विषले स्तन क्यान्सरको कोष मार्न सक्ने !
![के हामीले ब्रम्हकमल भनेको फूल साँच्चिकै ब्रम्हकमल हो त ?](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Bramhakamal_721JrdExWs_anpq36xssski2jgwheq2j2flxet3iddxtnnb9djv7vs1yzdvzkutvags4hez_v0YA2s1vea_nbllmoknxhgqkas7dqrgzcy0jsxpljzzmxaijsmadhwk6usbgdptfeekfmmt.jpg)
के हामीले ब्रम्हकमल भनेको फूल साँच्चिकै ब्रम्हकमल हो त ?
![रातो मासु खाने कि नखाने ?](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/red%2520meat_Mui7DfynGZ_fg8ff6boiduszouhcbxtsrxtz7jdoefxrx6izmmaaxeew47wt5km7hv0naic_asvAgNZwbc_snvz5c0tvozwd0djrhqs2q1cm0z8a1xir45iuvhy9r1dlu2eweekohxlsykr.jpg)
रातो मासु खाने कि नखाने ?
![विचित्रको मानसिक समस्या एरोटोमेनिया !](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Erotomania-M_fYiu7JvsnU_rrc07uhv2b8hiikah9swyvfiurf1slps12hobtp5wvp0teulocxfgirr2mkn_XRuuR5W6ct_v8ifniq4sf4pxwcwty65yvlsy0wzhd52kgkax1ywdvivypfgql0tkiqvlyz7.jpg)
विचित्रको मानसिक समस्या एरोटोमेनिया !
![गुणकारी मकैका जुँगा: यस्ता छन् फाइदाहरु !](https://snowberry.prixacdn.net/media/gallery_folder/Corn%2520silk%25205_Teg9Cq32vS_mhnmr7jffasktfbzutikff5dvf0tmsdflgy4kwtack2esgriqaarklkfca9a_jeZnrqTcU7_dg08tozl0qlrgua5we6o8nezja3kbgizdajnii4rjabnf2f3fmllt41vndfg.jpg)
प्रतिक्रिया